冬季高发病及预防方法

一、普通感冒和流感

冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。

预防方法

（一）随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；

（二）加强户外活动，增强体质，提高抵抗力；

（三）定期开窗通风换气，注意室内空气流通；

（四）接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；

（五）尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。

二、慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病是常见的呼吸系统疾病，由于吸烟、粉尘和化学物质的吸入、空气污染、呼吸道感染引起的肺损伤疾病，其中长期吸烟是主要的原因。包括慢性支气管炎及阻塞性肺气肿。常伴有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等症状。一般来说，老人、吸烟者、患有高血压、糖尿病或免疫力低下的患者在冬季容易发作慢性支气管炎，并发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病和呼吸衰竭，终身不愈。注意，慢阻肺应与普通的慢性支气管炎区分开，后者没有肺损伤，是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症，伴有咳嗽、咳痰为主要的症状。

预防方法

（一）戒烟，减少室内空气污染，注意通风换气；

（二）要注意保暖，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；

（三）发生呼吸系统感染时应积极治疗；

（四）要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。

三、支气管哮喘

支气管哮喘是一种慢性气道炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等，多在夜间或凌晨发生。严重者会呼吸困难。

预防方法

（一）过敏体质或哮喘的高危人群一定要远离过敏源；

（二）要注意保暖，以免寒冷诱发支气管哮喘；

（三）避免突然、高强度或长时间的体力劳动、剧烈运动；

（四）哮喘患者要坚持用药，同时定期去医院复查肺功能方便调整用药。

四、心脑血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

预防方法

（一）避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；

（二）注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；

（三）注意劳逸结合，防止过度疲劳；

（四）高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；

（五）保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。

五、冻疮

冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等。经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。

预防方法

（一）加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；

（二）防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；

（三）肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；

（四）对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

注意：很多疾病并不是注意预防了就一定不会发病，如果出现了相应症状一定要及时就医

本作品转载自科普中国,原创杨超。