碘盐该不该吃？

有关碘与碘盐的几个数字：

每天成年人需摄入碘150微克，孕妇和哺乳妈妈需要200微克。每克食盐含碘20-50微克，人均日摄入食盐6-8克。饮水含碘0-10微克/升。

还有各种各样的食物都或多或少含有碘，海带是常见食物中的碘王，每百克湿海带含碘923微克。

如果已经罹患甲状腺疾病，也要就自身食盐的选择特别咨询内分泌科医生。

对自身碘营养状况不甚了解的话，不妨去医院检查一下，如果尿碘超过800微克/升则不能摄取含碘盐。